目前市面上的枕头高度大致都是相同的，有专门的宝宝儿童枕头供孩子们选择，现在枕头的样式与之前相比有了巨大的变化，变得更加时尚和新潮，也更受人们喜爱，人们在购买枕头的时候尽量是按照标准枕头高度购买，这样人们的健康不受因此受到影响，按照枕头标准的规定，人们仰睡时枕头的高度应该在15厘米到20厘米之间，人们侧睡时枕头的高度应该在20到25厘米之间，这只是一个大概的范围，人们在购买枕头时还需要根据自己的实际情况，根据自己颈椎生理曲线的弯曲程度购买枕头，人们也可以根据自己的情况定制合适尺寸的枕头，这样可以更加符合人们的生理需要。
　　很多人睡觉的时候感觉面部非常的麻木，手和脚也同时出现麻木的情况，很有可能是因为人们使用的枕头过高造成的，因此人们需要注意控制枕头的高度，并不是所有情况都适合枕高枕头，一些情况下人们枕高枕头反而可能对自己的身体健康造成伤害，需要我们引以为戒，当然枕头过低也会对人们的健康造成巨大的伤害，会直接导致人们大脑充血，人们的眼睛和脸部会出现大量的浮肿，人们的下巴也会因此而抬高，在这种情况下人们很难用鼻子呼吸，只能使用嘴巴呼吸，使用嘴巴呼吸有很大的可能导致人们出现打呼噜的情况，人们醒来之后会出现脖子和肩膀酸痛的情况，相信这种滋味任何人都难以忍受。
　　人们平时一定要花点心思在枕头上，在购买枕头的时候一定要按照标准枕头高度购买，以免给自己带来不必要的麻烦。枕头的高度不能太高，也不能太低，需要在合适的范围之内。

　　首先要了解自己睡姿，是仰卧，侧卧还是俯卧。无论仰卧还是侧卧亦或是俯卧，尽量选择一种合适高度的枕头来保持在睡眠时自己颈部的正常生理弧度，即保持颈椎中立。中立的意思是不仰不屈不侧偏，这样才能保证睡觉时颈部的肌肉得到充分的放松。
　　成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。如果过高的话，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。而无枕睡眠或者枕头过低也不好。因颈部和头部的承托力不够，会使颈部肌肉得不到放松、头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
　　所以，枕头的高低选择还要看个人的具体情况，过高过低都不好，高低适宜才能拥有健康的睡眠。
　　商场卖枕头的都在床上用品的专区，所以一般都有床。在购买枕头的时候，不要不好意思，一定要在床上亲身试用，并尽量模仿自己最常用的睡姿。如果有朋友或家人陪伴就更好，可以请他们在旁边观察你枕在上面的时候颈椎处于什么状态。反复不同产品的试用，最终一定有一款高低正好的枕头适合你。

　　现在大家已经认识到枕头对人们健康的巨大帮助，人们想要获得健康的身体就必须拥有一个合适的枕头，很多消费者在购买枕头的时候都会不由自主地产生这样的疑问：什么形状枕头好?由此可见大家已经意识到枕头形状对人体健康的重大意义，一个好的枕头必须要同时满足三个条件，首先可以支撑人体的脖子，其次枕头拥有合适的高度，再次枕头拥有质量上乘的枕芯材料，只有满足这三个条件，人们才能购买到质量上乘的枕头，而枕头的第一个要素是否可以支撑人体的脖子主要是由枕头的形状决定的，枕头想要起到支撑脖子的效果，首先自身的构造必须合理，只有在此基础上，人们才能买到健康的枕头，目前市面上枕头形状最齐全的非小软健康枕莫属，小软健康枕形状多样，针对不同人群枕头的形状也是完全不一样的，消费者可以根据自己的实际情况，包括年龄，身高，体重，身体健康情况选择适合自己的枕头。
　　枕头的形状也就是枕头的基本构造，尽量是选择凹槽枕头，凹槽枕头中间比较低，周围比较高，一方面可以对人体的头部有一个基础的支撑作用，另一方面可以对人体的脖子有一个温和的支撑作用，这类枕头重点略薄，两边非常的厚，可以适用人们侧卧的情况，人们侧卧时枕头的高度也可以得到侧卧时高度的要求，这就意味着人们不管是仰卧还是侧卧都可以使用凹槽枕头，它可以满足人们的各种睡姿要求。